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芙蒂课堂

酸奶减肥
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分。更多信息请访问图提芙蒂 ...
2017-12-15 19:57
降低宝宝免疫力的6大行为
宝宝6个月后,会开始慢慢建立自己的免疫系统。妈妈为了增强宝宝的免疫力,也会采取很多的措施。不过,接下来提到的这6种行为可是会影响宝宝的免疫力哦!图片来源:网络  一、滥用抗生素  滥用抗生素会把宝宝身体 ...
2017-12-15 19:54
益生菌的作用
1、维持肠道正常功能。2、缓解乳糖不耐受症状,促进消化吸收。3、增强人体免疫力.4、预防癌症和抑制肿瘤的生长5、缓解过敏反应6、降低血清胆固醇7、益生菌可以有效的防治肥胖。8、益生菌对糖尿病的作用研究发现糖尿病 ...
2017-12-14 20:28
老年人记住三字助你常保肠胃健康
老年人随着年纪的增大,身体各个机能也在逐渐的衰退。当然老年人的肠胃也是一样,在逐渐的衰退。现在不是吃的好就行,而是要有选择的吃。那老年人应如何保健自己的肠胃呢?有哪些保健的方法?下面就来具体的了解一下 ...
2017-12-14 20:27
喝酸奶要注意些什么
1.要购买冷藏新鲜,没有变质的酸奶,这样才能保证其中营养成分的活性。  2.酸奶最好饭后喝,如果空腹喝可能会对胃肠不利。  3.服用某些药物如抗生素后,不能立即喝酸奶,否则可能会降低药效,酸奶中的乳酸菌也会 ...
2017-12-13 21:37
甘油三酯高治疗方法
甘油三酯高是一种脂质代谢功能障碍性疾病,与遗传存在一定关系,甘油三酯是人体内含量最多的脂类,大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量,同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成,在脂肪组织中贮存 ...
2017-12-13 21:36
酸奶每天应该饮用多少才合适呢?
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。 对于健康的人来 ...
2017-12-12 18:59
低热量食物助你“吃饱还可享瘦”
现在,不管是网络上,还是朋友之间的互相介绍,减肥方法都是越来越多,但是盲目减肥只会适得其反,科学减肥才是真理。怎样科学减肥?当然是吃低热量食物。哪些又是低热量食物呢?图片来源:网络  什么是能量密度? ...
2017-12-12 18:58
喝酸奶的五大好处 你知道吗
你有没有注意过,超市冷柜中的牛奶已经越来越少,形形色色的酸奶却开始大量占领市场,深受从3岁小孩到80岁老人的喜爱。那么,除了大家熟知的可以调节肠胃功能外,酸奶还有怎样的好处呢?  好处一:预防骨质疏松。, ...
2017-12-11 19:03
调理便秘诱发的四种肠道病
便秘,患上这种症状的人很多,但是很多人都不重视,以为便秘无非是这段时间饮食上的原因造成的,多吃点蔬菜水果就会好。图片来源:网络 其实便秘没你想的那么简单,便秘看起来不严重,但它确实会导致很多肠道疾病的 ...
2017-12-11 19:02
喝酸奶有讲究!
最好别拿酸奶充饥  当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会 ...
2017-12-10 15:20
冬天吃蔬菜不足用什么替补
我们今天谈论这个问题,不是从季节的温热寒凉的角度,而是从食物的可获得性的角度。有指南建议我国成年人每天吃蔬菜300~500g,深色蔬菜最好占一半以上,水果200~400g。但是,在北方的冬天,往往是很难做到“每天吃 ...
2017-12-10 15:20
酸奶和牛奶营养对比
我们都知道“奶”对人体很重要,从出生到成年,奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。在众多奶制品多,有人喜欢酸奶、有人偏爱牛奶,有的喜欢各种酸奶饮料……那么到底哪一种“奶”最营养?  酸奶牛奶 哪个更营 ...
2017-12-9 17:14
孕前平衡膳食营养离不开植物奶
很多准妈妈认为在怀孕后再加强营养,在怀孕前的这段时间只要保证自己的健康就可以了,不必进行特殊的饮食调整,其实这是一个错误的观点。妊娠早期是胎儿脑细胞发育最为关键的时期,其所需的营养是直接从准妈妈储备的 ...
2017-12-9 17:13
酸奶和酸奶饮料区别很大
如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的 ...
2017-12-8 19:59
冬天吃蔬菜不足用什么替补
我们今天谈论这个问题,不是从季节的温热寒凉的角度,而是从食物的可获得性的角度。有指南建议我国成年人每天吃蔬菜300~500g,深色蔬菜最好占一半以上,水果200~400g。但是,在北方的冬天,往往是很难做到“每天吃 ...
2017-12-8 19:58
饭后喝酸奶有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生 ...
2017-12-7 19:48
上班族亚健康怎样应对
针对办公室白领遭遇的常见健康问题,专家拆解亚健康应对高招,教大家用合理饮食和健康习惯共同击退困扰。 睡眠综合障碍 窃取方式:失眠 幕后主谋:压力、情绪波动 为睡眠坏账“清零” 良好的睡眠品质是完胜职场硬 ...
2017-12-7 19:48
酸奶,润肠补钙
酸奶,润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。  豆类,天然荷尔 ...
2017-12-6 20:30
冬季记守饮食原则可预防心血管疾病
心脑血管疾病的发病机制很复杂,需要根据病因长期综合防治,光靠短期一两种药物并不能起到预防作用。其中最常见的危险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等,这些危险因素如果不能得到有效控制,时间一长就容易导 ...
2017-12-6 20:30
补充益生菌的一些误区您是否了解过?
许多人都了解了益生菌,在平时的饮食中也想尽办法去补充。可是,许多人却走入了补充益生菌的误区。  1.不看活性。益生菌必须是“活的”,才能起到健康作用,这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物 ...
2017-12-5 20:48
这些最清肠的食物让你永远保持健康
清肠的水果非常多,可以选择橘子,柚子,葡萄,甘蔗汁,青梅,苹果等等。这些的味道虽然酸的较多,但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性,可以有效保持身体内的血液呈碱性。不仅仅是水果,还有很多蔬菜也有这非常不 ...
2017-12-5 20:47
液体零食首选酸奶
坚果宜在上午食用  各种坚果和种仁,比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等,也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实,在合理食用时,它们还有降低 ...
2017-12-4 19:42
都吃素了,为什么血脂还是高?
不少高脂血症、脂肪肝患者过着戒“荤”忌“油”的“素食生活”,三餐以外,饿了就拿饼干、坚果等充当点心,一段时间后复查血脂还是高、脂肪肝也没有缓解,感到非常困惑。吃素,究竟能不能降血脂?吃素,怎么吃才是合 ...
2017-12-4 19:41
五类人群要喝酸奶
【五类人群要喝酸奶】1、使用抗生素者。酸奶中含活性的长分枝杆菌,可使胃肠菌群失调重新获得平衡。2、动脉硬化和高血压病患者。酸奶有降低人体中血清胆固醇的作用。3、肿瘤病患者。酸奶中的双岐乳杆菌阻断致癌物质亚 ...
2017-12-3 15:50
过冬养生三种菜助力健康
冬季渐冷,免疫力下降,如何提高免疫力,所以天天坚持吃蔬菜,每天大约吃一斤,最直接的好处就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纤维,有助排便。此外,各种颜色的蔬菜里面还富含维生素、矿物质,以及花青素、类黄酮 ...
2017-12-3 15:49
乳酸饮料≠酸奶
这两个其实比较好区分,乳酸饮料,在商品的包装上都会标明,在后面会有一个小字些着饮料两个字,看配料表就会发现第一项是水,第二项是牛奶,然后是糖,柠檬酸,增稠剂,香精,色素等。看营养成分蛋白质含量通常则是 ...
2017-12-2 15:15
冬季打好肠道保卫战
冬季天气寒冷干燥,为了让身体感到更加暖和,人们会吃下许多燥热的食物,加上运动量减少饮水量减少,冬季出现便秘的情况就会增多。不少人以为,便秘不是病,无须特别关注,但事实上,便秘的危害不可小觑。图片来源: ...
2017-12-2 15:15
减压甜点:益生菌酸奶
含益生菌的酸奶作为开胃小食或餐后甜点最适合不过。今年,在上海瑞金医院、新华医院、仁济医院和市第一人民医院完成的对B益畅菌酸奶的三项临床研究中发现,含B益畅菌的酸奶能减轻便秘、腹胀等症状,并能加快胃肠蠕动 ...
2017-12-1 20:23
冬季到底该怎么科学进补呢?
冬季三个月的养生主要是万物蛰伏,收藏阳气,应顺应太阳的起落来作息,避免肾气受损,进补也是重在养阴。所以,冬季养生要掌握下面这几大原则:图片来源:网络  起居  早睡晚起切忌熬夜  从立冬开始至立春的这 ...
2017-12-1 20:15

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