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芙蒂课堂

电脑族如何食疗保护视力?
如何食疗保护电脑族的视力?  1、核桃枸杞子鸡蛋羹  需要300克核桃仁,250克红枣,150克枸杞子和200克切碎的猪肝一起放在锅里面加入适量的水,炖半个小时备用。每天取出两小勺,放入两个鸡蛋加入糖,蒸成鸡蛋羹即 ...
2019-7-17 07:34
改掉坏饮食习惯 不运动也能减肥
不运动也可以减肥  法国时尚杂志《费加罗夫人》揭秘,运动并不是减肥的唯一途径,其实,瘦身的秘籍在于合理控制饮食。  饮食结构不平衡、吃得过多、运动较少时,多余的热量就会堆积在体内,导致发胖。而众所周知 ...
2019-7-17 07:34
健康膳食可逆转脂肪肝
 1、起居定常:肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍,吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动,都要有一定规律,按部就班,养成习惯。生活有序,在大脑皮层就会形成相应的条件反射,以保证内脏器官有条不紊地工作 ...
2019-7-16 07:33
给胃肠洗洗澡
那么如何调整好自己的肠胃,回归到正常生活和工作中?专家说,合理的饮食+调整生活方式+增加运动,就可健康清洗肠胃,将身体内的毒素排出去,多余的脂肪减下来,胃肠恢复正常的功能。 清肠要有合理的饮食 专家介绍 ...
2019-7-16 07:33
血栓人群饮食注意几点
饮食上怎么防血栓? 1.限制脂肪、高胆固醇食物。每日膳食中要减少总脂肪量摄入,适当增加不饱和脂肪酸,减少动物油脂摄入。烹调时使用植物油,保持每日每人用量在25~30克。同时要限制胆固醇摄入,每日每人应在300毫 ...
2019-7-15 22:26
肠道细菌的十一种疾病
一、艰难梭菌感染 一种起源于肠道微生物群的疾病的典型例子就是艰难梭菌感染,这种细菌会导致腹泻、胃痉挛、发烧,在严重的情况下还会导致肾衰竭。它通常发生在服用了大量抗生素的人身上,这些抗生素杀死了消化道中 ...
2019-7-15 22:26
警惕“三虚” 让你变老变丑
女人问题多是“三虚”搞鬼!  医学研究发现,“三虚”是女人的常见问题,也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。  什么是三虚?  三虚即是气虚、血虚和肾虚。  【气虚】气虚多由先天禀赋不足,或后天失养 ...
2019-7-14 07:53
酸奶不仅仅是零食
美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外,酸奶还有很多你想不到的保健功能,特别是对于我们女人,真是不可多得的美容圣品,一起来看看。缓解痘痘  美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的 ...
2019-7-14 07:53
如何饮食能有效降低乳腺癌风险?
  虽然没有确切的方式来预防乳腺癌,但有研究表明,健康的生活方式可以帮助您降低患乳腺癌的风险,并且如果您确实得了乳腺癌,健康的生活方式也有助于提高您全面康复的机会。那么,如何才能够通过饮食和锻炼降低乳 ...
2019-7-13 07:46
乳酸菌能减轻痛风
痛风是由于食物中含有的嘌呤在人体内变为尿酸,蓄积在关节等部位而引起的剧烈疼痛。日本一项最新研究显示,特定的乳酸菌能够对嘌呤产生作用,遏制血清尿酸浓度上升。东京女子医科大学研究人员将接受治疗的25名痛风和 ...
2019-7-13 07:45
空腹饮食3禁忌
 这18种食物绝不能空腹吃! 西红柿  含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,或形成胃结石,尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时,更 ...
2019-7-12 14:46
宝宝喝酸奶的四大好处 能促进脑发育
妈妈疑问:宝宝多大可以吃酸奶?  1岁左右的宝宝就可以喝酸奶了,但是要注意以下几个问题:  2、科学区别含乳饮料和酸奶:含乳饮料的蛋白质成份比较低,所以千万别把含乳饮料当成酸奶给宝宝喝。妈妈在为宝宝选购 ...
2019-7-12 14:46
酸奶放置要谨慎 非酸才有益
  酸牛奶是以新鲜牛奶或是奶粉为原料,经杀菌、添加有益菌(发酵剂)、发酵后,再冷却灌装的牛奶制品。为控制酸奶中的乳酸菌活性,酸奶在运输、存放过程中需冷藏,以控制里面的乳酸菌活性,使其活性平稳,在摄氏2度至 ...
2019-7-11 11:45
遵守饮食准则降低患癌风险
  1、多素少荤  只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。  2、每天5份果蔬  超重会增加结肠癌、食管癌和 ...
2019-7-11 11:45
血脂异常人群的膳食方案
“四多”是多吃富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸和植物固醇、膳食纤维的食物。 “四少”是低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖的食物。 主食 一般成年男性每天摄入的主食量(米、面、杂粮等)不超过500克,女性不超过 ...
2019-7-10 09:14
用益生菌对抗衰老和皮肤问题
在人类的肠道功能中,肠道微生物发挥了重要的作用。很多益生菌是从原有的肠道细菌中发展出来的,并被证实对一些胃肠道疾病具有临床功效。益生菌的作用具有种株特异性,既不是通过共同的机制发挥作用,也不是所有益生 ...
2019-7-10 09:14
马来西亚国民大学研制出益生菌巧克力
“Le Miel”在法语中的意思为“蜂蜜”,已成为一个巧克力品牌,不久将活动望成健康补品面市。  近日一种益生菌巧克力将在马来西亚国民大学新成立的公司里生产。食品科技总监Farhana Mohd Shariff表示,公司生产的益 ...
2019-7-9 10:52
六种食物清洁肠道
肠胃不好有哪些症状? 1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。 2、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或 ...
2019-7-9 10:47
用饮食控制血压的方法
  在本世纪初,美国国家心脏、肺和血液研究所向社会推广了DASH膳食。DASH 膳食的意思是通过膳食阻断高血压。  它的核心在于以下几点:  1)增加全麦食品,膳食纤维,不饱和脂肪酸和植物蛋白的摄入  2)减少红 ...
2019-7-8 22:41
好食谱排除多余水分
 什么是水肿型肥胖  水肿性肥胖,医学上又称为特发性水肿,它是一种水盐代谢紊乱综合征,多见于20~50岁的生育期年龄的妇女,常呈周期性浮肿、腹胀,故又把它称为“周期性水肿”往往在月经前期加重,并且有不断变 ...
2019-7-8 22:40
益生菌酸奶可防止重金属中毒
喝益生菌酸奶好处多多,近日一项新研究显示,喝益生菌酸奶还有一项意想不到的好处:减少儿童和孕妇对某些重金属和环境毒素的吸收。这项研究由加拿大罗森健康研究中心人类微生物和益生菌研究所完成,这是科学家首次通 ...
2019-7-7 21:33
女人如何判断自己肾虚?
  女性肾虚出现时,失眠是经常发生的,这也是影响女性健康的重要原因之一。失眠是很多上班族的一个通病,有的女性经常熬夜加班,难得休息,或者有参加不完的聚会活动,造成晚睡,这就很容易引起失眠,很多女性总觉 ...
2019-7-7 21:33
夏季养生的重要性!!!
1、夏季饮食养生的方法 多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压 ...
2019-7-6 22:13
肠胃不好最容易衰老
  疾病或服药会加速老年人胃老化。很多老人看病时,常对医生说:“年岁大了,胃不好,拜托开胃药配着吃。”胃肠道的老化表现为:唾液分泌会减少、岩酸分泌会降低、胃排空时间延长及胃肠蠕动减慢等,但比起其他身体 ...
2019-7-6 22:13
水果煮熟了吃还有营养价值吗
  人们担心的这个营养,主要是维生素C。但事实上,熟吃水果并不太影响营养的吸收,因为水果中含的营养,特别是维生素C,本身就不多。以苹果为例,就算生吃,一天吃1个苹果,连一日身体所需维生素C量的10%都达不到, ...
2019-7-5 18:20
未来减肥利器--益生菌
近日,刊登在国际杂志Journal of Clinical Investigation上的一篇研究论文中,来自范德堡大学的研究人员通过研究表示,细菌可以在肠道中产生一种治疗性的化合物,抑制小鼠体重增加、胰岛素耐受性以及其它高脂肪饮食所 ...
2019-7-5 18:20
立夏养生 宜“增酸减苦”
夏天里,人们唠叨最多的一句话莫过于“心静自然凉”。健康度夏,重点就在于“养心”。《黄帝内经》指出:“夏之月,此谓蕃秀,天地气多,万物华实。”入夏以 后,眼看着一天天热了起来,路边的树木也枝繁叶茂,投下一 ...
2019-7-4 17:49
益生菌的作用
1、维持肠道正常功能。2、缓解乳糖不耐受症状,促进消化吸收。3、增强人体免疫力.4、预防癌症和抑制肿瘤的生长5、缓解过敏反应6、降低血清胆固醇7、益生菌可以有效的防治肥胖。8、益生菌对糖尿病的作用研究发现糖尿病 ...
2019-7-4 17:49
保加利亚人靠酸奶长寿
在保加利亚酸奶中含有一种特殊的益生菌,是世界上独一无二的乳酸菌,这种乳酸菌,被巴士德研究所的科学家们命名为保加利亚乳杆菌。  酸奶是保加利亚人天天都要吃的食物。现在,人均每个月消费的酸奶要达到28千克。 ...
2019-7-3 17:57
降低宝宝免疫力的6大行为
  一、滥用抗生素  滥用抗生素会把宝宝身体里面的有益菌全部杀死,这些有益菌能够在一定程度上抑制致病菌的繁殖,防止疾病的产生,要是有益菌被消灭光,人体的抵抗力就会下降了。  免疫力是人体在与疾病斗争中 ...
2019-7-3 17:56

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