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芙蒂课堂

控制饮食 别忽略血糖负荷
那么,您知道各种食物中的糖含量吗?啥食物能够很多食用?糖的价值和效果由哪些因素决议?血糖生成指数(gi)与血糖负荷(gl)对挑选食物方面有啥影响?请看—— gi不是糖友“挑食”的唯一规范 糖友们对比了解的血糖生 ...
2019-5-25 07:09
如何拥有好身体?喝酸奶益处多
好处一:预防骨质疏松  美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但 ...
2019-5-25 07:08
办公一族饮食养生调气养血
一、调气养神 工作越来越忙碌,身体的疲劳似乎也积攒到顶了:头晕、目眩、没精神、四肢无力,你觉得你只是累了,可是休息了再休息也缓不过来,这才知道已经“疲劳加身”。中医学很早就开始进行疲劳研究,根据身体不 ...
2019-5-24 08:13
便秘与腹泻
便秘与腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄的两个极端症状。前者是肠道内的废物排泄困难,粪便非常干燥和坚硬。后者是粪便的水分增加至85%以上,呈泥状或水状,排泄不止。虽然病症正好相反,但两者所带来的苦恼是不相上下的 ...
2019-5-24 08:12
酸奶,润肠补钙
酸奶,润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。  豆类,天然荷尔 ...
2019-5-23 22:04
补充益生菌的一些误区您是否了解过?
许多人都了解了益生菌,在平时的饮食中也想尽办法去补充。可是,许多人却走入了补充益生菌的误区。  1.不看活性。益生菌必须是“活的”,才能起到健康作用,这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物 ...
2019-5-23 22:03
研究发现抗炎饮食效果好
运动和营养专家日前大力推崇“抗炎饮食”,他们认为,抗炎食物可以使关节炎患者减少对药物的依赖和改善其关节的功能。并不是只有关节炎患者才需要多吃“抗炎食物”,美国营养学家研究发现,很多疾病都与人体内的“炎 ...
2019-5-22 22:43
益生菌有望替代减肥手术
我们都知道,减肥需要控制进食和增加运动。既不愿节食又懒得运动,那就只有靠减肥手术了。减肥手术的目的主要是限制胃容量,不过Cell Metabolism杂志上的最新研究表明,减肥手术通过改变肠道菌起到减重的效果。由此看 ...
2019-5-22 22:42
什么样的饮食结构最合理
吃肉为主,增加肠癌等癌症及心脑血管疾病风险。世界卫生组织去年已经将红肉和肉类加工品列为一类致癌物,因为吃太多红肉会增加肠癌风险。研究表明,每天吃100克以上红肉和25克以上红肉加工品,可能增加高血压、冠心病 ...
2019-5-21 22:15
“中国人肠道菌群健康地图”研究正式启动
近日,第五届中国国际微生态科技(泰山)论坛开幕。来自不同国家及地区的微生态领域的专家学者、行业精英以及记者媒体300多人齐聚泰山,共同出席了此次会议。此次会议上,由中国保健协会牵头启动的“中国人肠道菌群健康 ...
2019-5-21 22:15
都市女性膳食7诀
  都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油 ,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水。  一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持 ...
2019-5-20 22:19
食谱去湿效果不错
吃什么可以减少体内的湿气? 排骨山药汤 把山药洗净后切成小块备用,排骨也切成小块再用开水过一会,去除排骨内的血沫。把排骨捞出后锅内放上清水,放入排骨大火煮开,再调成中火,煮20分钟左右,把山药放入锅中, ...
2019-5-20 22:18
三招助力清理肠道垃圾
中医认为,人体健康的根本在于气机升降正常,而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳,大便则属于浊阴。清阳宜上升,浊阴宜沉降。如果大便不通,浊阴不能沉降,则清 ...
2019-5-19 21:56
健康饮食需趁年轻提前进行
俗话或“男人靠吃,女人靠睡”。男性健康,饮食非常重要,看到每天不能按时吃饭,又经常和同事朋友喝个伶仃大醉,烧烤油炸成天吃的男同胞,实在可惜又可怜。对此,专家表示,男人健康饮食需有选择,要趁年轻早早进行 ...
2019-5-19 21:54
肠道有益细菌有助预防糖尿病
据国外媒体报道,科学家最新研究发现,人体肠道内有益的细菌可预防糖尿病。  所有人的肠道内都有大量的细菌和其它微生物。实际上,我们体内存在的细菌数量比我们自己的细胞数量多约10倍。这些微小的细菌对我们的健 ...
2019-5-18 21:55
良好卫生习惯助您远离肠道传染病
随着天气慢慢回升,肠道传染病发病率也在不断攀升,因此,卫生监督员特别提示广大市民朋友一定要预防肠道传染病,发生腹泻及时到肠道门诊就医。  一旦出现腹泻症状,无论轻重,都要及时到肠道门诊就医,进行规范化 ...
2019-5-18 21:54
为什么益生菌有助于防治癌症
1、益生菌可阻断或移除制致癌物和前致癌物。可以对可能将前致癌物转化成致癌物的细菌及转化酶的活力进行抑制。2、益生菌能酸化肠道,调节肠道细菌,减少有害菌的数量和改变胆汁溶解性。使胆汁减少向致癌物二次胆汁酸 ...
2019-5-17 22:03
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率
购买酸奶时候请看看标签是否带有活性益生菌字样。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统,从而抗感冒。酸奶还含有维生素d,最近研究发现维生素d水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
2019-5-17 22:03
有“肠”识 才会有健康
肠道健康与“死亡四重奏”相关 传统中医说:“欲无病,肠无渣;欲长寿,肠常清。” 担负着人体吸收消化重要任务的肠道,有人体 “国防部”之称。然而,关于肠道,人们似乎很少去探究。其实,这条弯弯曲曲的肠道,长约 ...
2019-5-16 21:46
乳酸菌生物酸化法生产啤酒
通常在啤酒酿造过程中,糖化醪的pH值在5.7~5.8之间,而糖化生产中酶发挥最佳酶解作用的pH值为5.4。因此,为降低pH值可添加无机酸(如盐酸、磷酸)或有机酸(如食用乳酸)来调酸。但盐酸和磷酸的氢离子解离度大,会使 ...
2019-5-16 21:45
不良的饮食习惯“偷”了我们的营养素
维生素C最怕光和热  维生素C是相当脆弱的营养素,遇水、热、光、氧、烟都会被破坏。它也属于水溶性维生素,一次性摄取太多也不会全部吸收,最终被排出体外,所以每天都必须补充定量的维生素C。  晒太久、切开太久 ...
2019-5-15 22:13
过期酸奶的诸多用途
【浇花】已经过期时间较长,酸奶已经有明显的酸腐味时,这一类的酸奶就可以用来浇花啦~ 按照1:1的比例将旧酸奶稀释掉,然后在花土中间挖出一个小坑,将旧酸奶埋到里面去,可以有与化肥类似的作用。不过就是味道有点容 ...
2019-5-15 22:13
过期酸奶的诸多用途
一般来说,酸奶的保存期限是一个星期,过一星期就变成“旧”酸奶了,不能吃了。难道“旧”酸奶只有扔掉吗?今天来教你旧酸奶的妙用!【浇花】已经过期时间较长,酸奶已经有明显的酸腐味时,这一类的酸奶就可以用来浇 ...
2019-5-15 22:12
为什么孩子的肠道菌群不健康?
一、家里太干净。太干净,接触物中的细菌减少,食物中的细菌减少,导致孩子吃进去细菌的机会也减少。二、消毒剂使用得太频繁,导致吃进去消毒剂的机会增多,而这些消毒剂就会杀死肠道内的有益菌群,对肠道菌群产生影 ...
2019-5-14 14:11
抗生素和酸奶不能一起喝
近日,上海复旦大学公共卫生学院的一份有关“江浙沪儿童普遍暴露于多种抗生素”的研究引起了公众广泛关注。复旦大学的这项研究针对江苏、浙江、上海1000多名8到11岁的在校儿童尿液进行检验,结果显示:近6成儿童检出 ...
2019-5-14 14:11
高血压老人 饮食有四不能
1、减少盐的摄入  高血压老人应少吃盐,每天摄入盐量不得多于6克为宜。  2、减少高脂肪类食物  猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。  3、适当饮用茶水   ...
2019-5-13 23:04
益生菌对女性的益处
每天服用益生菌有助预防妇科炎症。益生菌有益胃肠道早就不是秘密,但是它们还有很多其他好处,提高免疫力、控制炎症、预防感染等。对女性来说,益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食。
2019-5-13 23:03
哪些人最应该喝酸奶?
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为"乳糖不耐受症"。这也是很多人不喝牛奶的原因,此时可以选择酸 ...
2019-5-12 06:30
上班族的日常饮食误区
上班族男性避开饮食误区健康有保证?民以食为天,但是对于很多上班族男性来说,吃饭已经相当于一种机械式的重复运动,长期以往,饮食健康难以得到保证,严重影响了男性健康,因此而滋生的许多亚健康症状也数不胜数。 ...
2019-5-12 06:30
婴儿奶粉要加益生菌吗?教授给你科普
益生菌饮料、益生菌奶粉、益生菌酸奶……各种各样的产品广告往往打着益生菌能改善肠道功能,增强免疫力,美容养颜的招牌,让消费者心动。这些产品效果如何?选择益生菌产品又要注意什么?研究益生菌近20年、拥有37种 ...
2019-5-11 23:12

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