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芙蒂课堂

过冬养生三种菜助力健康
 1.山药:良药佳肴助长寿  说到煲汤,可少不了山药,山药炖排骨、乌鸡。  铁棍山药含有丰富的膳食纤维,当我们喝上一碗铁棍山药汤,马上就有饱腹感,能帮助控制进食的欲望,也是一种不可多得的天然的纤体美食。 ...
2020-1-17 22:07
巧妙喝酸奶 甩掉赘肉瞬间丰胸
很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓 ...
2020-1-17 22:06
孕前平衡膳食营养离不开植物奶
很多准妈妈认为在怀孕后再加强营养,在怀孕前的这段时间只要保证自己的健康就可以了,不必进行特殊的饮食调整,其实这是一个错误的观点。妊娠早期是胎儿脑细胞发育最为关键的时期,其所需的营养是直接从准妈妈储备的 ...
2020-1-16 21:19
冬天吃蔬菜不足用什么替补
我们今天谈论这个问题,不是从季节的温热寒凉的角度,而是从食物的可获得性的角度。有指南建议我国成年人每天吃蔬菜300~500g,深色蔬菜最好占一半以上,水果200~400g。但是,在北方的冬天,往往是很难做到“每天吃 ...
2020-1-16 21:17
春节宝宝饮食注意事项
春节宝宝饮食注意事项 1、你爱喝酒别祸害我家孩子 中国人爱喝酒,有爱喝酒的朋友也总是要逗逗大宝,给他蘸点酒喝,有些长辈看了大宝喝一口小酒没有脸红,还开心的拍手,说终于把老杜家不能喝酒的风气改了,这简直太 ...
2020-1-15 09:46
低聚糖和益生菌简介
低聚糖,或称寡糖,是由3~20个单糖经糖苷键连接而成的低度聚合糖。低聚糖通常包括低聚异麦芽糖、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚乳果糖、低聚木糖、低聚壳聚糖、低聚龙胆糖、棉子糖、水苏糖等。除了低聚龙胆糖有苦味外, ...
2020-1-15 09:46
睡前不要吃这五种食物
1.睡前不要饮酒  很多人认为睡前喝点酒能够有促进睡眠的作用,事实上睡前饮酒是不适宜的,因为睡前饮酒虽然是让人容易入睡,但是由于酒精的刺激会让人的睡眠只是停留在浅睡状态,不能很好的休息,所以即使是睡的时 ...
2020-1-14 21:40
益生菌有效助力提高婴幼儿肠道舒适度
不久就是世界肠道健康日,作为妈妈的你是否足够了解宝宝的肠道状况呢?肠道健康与宝宝的舒适息息相关,尤其对于处在0-3岁这个黄金成长期的宝宝来说,肠道不适会严重威胁宝宝的身体健康,如不加以重视,易诱发炎性肠道 ...
2020-1-14 21:38
我国居民膳食脂肪供能比超30%
近日,国家卫计委副主任在介绍我国居民膳食营养与体格发育状况时表示,目前,我国居民膳食营养存在脂肪摄入量过多等问题,“平均膳食脂肪供能比超过30%”。降低膳食脂肪的摄入量应从调整饮食顺序入手。 据介绍,“过 ...
2020-1-13 21:41
稠酸奶稀酸奶究竟谁的营养价值大?
稠酸奶VS稀酸奶 市面上稠稠的老酸奶价格比稀稀的普通酸奶价格高近一倍,其营养价值是否也胜于普通酸奶呢?来听听广东省中医院临床营养科医师郭丽娜怎么说...... 郭丽娜直言“从成分列表看,老酸奶蛋白质含量稍高,其 ...
2020-1-13 21:40
豆腐和乳酪 清除肠道油脂好帮手
很多人都希望在短期内达到好的瘦身效果,但是如何才能把瘦身效果最大化呢?下面小编告诉大家几种非常好的减肥食物,让你那种最短的时间里都可以达到好的瘦身效果,下面就来看看在瘦身减肥的时候哪些食物是最有效的,可 ...
2020-1-10 09:44
消费者该如何选择益生菌
消费者在选购这类产品的时候,首先要选择企业实力强的大品牌。因为,这些企业信誉度高,拥有先进的技术和设备,从而能够为消费者提供更加健康的产品。 其次,益生菌的种类和含量也不容忽视。一般来说,国内酸奶市场 ...
2020-1-10 09:43
10种有助活血化瘀的食物
体内有淤血会引发很多健康问题,比如有淤血的部位会疼痛,而且淤血会导致血液循环不良,各类体内物质的输送会出现障碍,女性有淤血往往会导致痛经,气色差。所以活血化瘀对于女性的健康和美丽都是很重要的,那么吃什 ...
2020-1-9 09:45
夏天饮食有学问
近期,全国多地进入闷热炎夏,高温随之袭来,导致人们容易出汗、丢失水分,食欲明显下降。医生提醒,夏季饮食应注意多饮水喝汤、吃熟食和蔬果,少吃冰冷刺激、油腻和生冷食物。 高温会使人体的消化液分泌减少,同其 ...
2020-1-9 09:44
酸奶抗癌靠谱吗?
每日喝酸奶可以预防乳腺癌。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤,该病的病程比较长,这使得预防乳腺癌成了可能。  现代医学研究表明:引起乳腺癌的原因是多方面的。其中长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白,进食过多的高 ...
2020-1-8 10:02
这些碱性食物女人越吃越年轻
女性想要看起来年轻,就得注意好饮食习惯,除了不要经常吃烧烤、辛辣的食物之外,还要多吃碱性食物,这样有利用体内酸碱度的平衡,维持肌肤的年轻,那么哪些碱性食物可以选择呢?下面给女性朋友介绍几种碱性食物,日 ...
2020-1-8 10:01
酸奶的角色,你造吗?
1、酸奶和牛奶相比,有哪些优点?答:酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分,而且因为发酵,其中营养素更容易被人体消化吸收,因此它在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶更为 ...
2020-1-7 10:13
营养膳食吃出好气色
如今的女性生活压力大,工作繁忙,常常忽视了自身的保养,容易气血亏虚,女人气血虚,就容易变成“黄脸婆”,所以想要面色红润,就要注意好“气血”的调理,那么,女人吃什么补气血?不妨试试以下常用的食疗方法吧。 ...
2020-1-7 10:11
400株益生菌活在我们的身体
根据许多调查研究,有超过 400株益生菌居住在我们的身体。其中一些益生菌是永久居民,而其它一些是暂时的。有趣的是,只有20株占75%的大规模的细菌,生活在我们的身体。许多科学家也认为,我们结合DNA的居民益生菌比 ...
2020-1-6 09:15
冬季该如何饮食降脂
冬季进补需要管住嘴  冬季被很多心脑血管疾病患者认定为进补的好时节,通过进补身体,提高免疫力,增强对疾病的抵抗能力,但是,在进补的同时,又不得不提防高血脂。过度进补和无节制的饮食不仅无法达到预期效果, ...
2020-1-6 09:14
感冒食疗事半功倍
感冒了该怎么吃这可是门学问。北京营养师协会理事熊苗指出,感冒了,打针吃药是常用的方法,不过配合食疗会事半功倍。  感冒分为风寒感冒和风热感冒。熊苗指出,风寒感冒的患者可以吃生姜、葱白。生姜散寒发汗、解 ...
2020-1-5 06:52
营养酸奶的两种吃法
把酸奶当早餐吃,可以避免和其它食物混杂,能提供有益菌给肠道,刺激肠蠕动,让排便顺畅。建议,以每日喝酸牛奶量来摄取,早上和睡前各1杯。一、配水果吃最佳 酸牛奶的营养价值几乎满分,美中不足的是比较缺乏维生 ...
2020-1-5 06:51
科学膳食 吃出“三科学”可防40%癌症
有报道称“一项国际医学最新的研究证明,也许你每天都乐在其中的一些生活方式,正在将你慢慢地引向癌症,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会慢慢成为"癌症候选人。”  虽说多数癌症的确切病因并不清楚,但癌 ...
2020-1-4 06:57
立冬后“三高”人群要调整用药和饮食
立冬之后,天气更加寒冷,血压很难控制在正常范围内。对于“三高”人群来说,一定要做好预防,每天关注血压变化,并咨询医生调整用药,同时注意日常饮食的调整,预防心脑血管疾病的发生。 血压最忌讳的就是忽高忽低 ...
2020-1-4 06:57
酸奶抗癌靠谱吗?
每日喝酸奶可以预防乳腺癌。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤,该病的病程比较长,这使得预防乳腺癌成了可能。  现代医学研究表明:引起乳腺癌的原因是多方面的。其中长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白,进食过多的高 ...
2020-1-3 09:44
营养膳食吃出好气色
如今的女性生活压力大,工作繁忙,常常忽视了自身的保养,容易气血亏虚,女人气血虚,就容易变成“黄脸婆”,所以想要面色红润,就要注意好“气血”的调理,那么,女人吃什么补气血?不妨试试以下常用的食疗方法吧。 ...
2020-1-3 09:43
酸奶——办公室OL的御用零食
对于久坐办公室的ol来说,酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。
2020-1-2 10:14
送给女人的饮食要点
对于女人来说,三十岁是一个重要的年龄分界点,身体的各项机能开始下降,很多女人开始承担“上有老下有小”的责任,多了“母亲”的身份。5月8日,母亲节到来之际,我跟大家讲讲“女人三十后的饮食要点”,送给天下母 ...
2020-1-2 10:14
巧用食疗,灭“冬日之火”
每到冬季,天气干燥,除了容易出现手脚干裂、皮肤脱屑、嘴唇起皮外,不少人还经常出现口腔溃疡、牙龈炎、咽喉炎等“冬季上火”症状。中医认为,这既有有实火又有虚火,需针对不同的情况加以调节。  广州市第一人民 ...
2020-1-1 15:09
酸奶的乳酸菌增进身体健康
喝牛奶要喝本地生产的新鲜的巴氏奶。喝酸奶也要喝本地生产的新鲜酸奶。新鲜的酸奶保留了牛奶的所有营养,还含有大量乳酸菌,乳酸菌是好细菌,可以改善肠道健康。为什么?且听分解。  微生物学家说:细菌无处不在, ...
2020-1-1 15:09

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