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芙蒂课堂

冬季保健不要陷入这些误区
误区一:戴口罩防寒 解析:鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防寒反而使人体变得娇气,更容易患感 ...
2019-11-11 09:27
巧妙喝酸奶 甩掉赘肉瞬间丰胸
巧喝酸奶没赘肉又丰胸  很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平 ...
2019-11-11 09:25
冬天吃蔬菜不足用什么替补
我们今天谈论这个问题,不是从季节的温热寒凉的角度,而是从食物的可获得性的角度。有指南建议我国成年人每天吃蔬菜300~500g,深色蔬菜最好占一半以上,水果200~400g。但是,在北方的冬天,往往是很难做到“每天吃 ...
2019-11-10 21:32
酸奶和牛奶营养对比
我们都知道“奶”对人体很重要,从出生到成年,奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。在众多奶制品多,有人喜欢酸奶、有人偏爱牛奶,有的喜欢各种酸奶饮料……那么到底哪一种“奶”最营养?  酸奶牛奶 哪个更营 ...
2019-11-10 21:31
什么人不宜多喝酸奶
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。  腹泻或其他影响肠道功能的病 ...
2019-11-9 21:36
世界范围内益生菌事业的发展机遇
在全球经济表现不佳的今天,益生菌消费在全球的表现如何,哪些地区是益生菌消费充满活力的市场,又有哪些品类可以成为人们追捧的对象?这些问题一直萦绕在人们的脑中。本文对全球各个地区益生菌相关产品的表现进行了 ...
2019-11-9 21:35
养好小心肝 全年少受罪!
春天如何养好我们的“心肝”宝贝?敲黑板划重点啦,快记住这3个重点,两大穴位,外加1点红。 一. 养肝 中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木,肝也属木,两者相应 ...
2019-11-8 13:50
教你食疗方法来缓解疲劳!
 1、眼睛疲劳选择菠菜或者胡萝卜  长时间面对电脑玩手机看书会导致眼睛的疲劳,这类人群可以选择胡萝卜里面所含有的维生素a能够为视网膜提供充足的营养,防止夜盲症的产生。眼睛最害怕的就是阳光照射以及自由基, ...
2019-11-8 13:50
远离慢性酸中毒 平衡酸碱抗衰老
 酸性物质哪里来?  食物过甜过油、矿物质、恶劣环境、药物积累  从出生到死亡,我们的身体实施着一个完美的酸碱平衡系统。PH值是酸碱的衡量标准。  一个健康的身体,血的PH值必须介于7.35和7.45之间,而尿液 ...
2019-11-7 20:48
最能吸脂的几种神奇食物
1.豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥 ...
2019-11-7 20:48
克菲尔Kefir发酵乳
—值得期待的优良营养食品Kefir进入我国内地的时间不长,在很多人的眼中,它是一种发酵乳制品,是一种直接饮用的餐桌食品。实际上,除了可供直接饮用之外,Kefir乳还可以作为一种食品原料,添加到多种食品之中。克菲 ...
2019-11-6 21:40
更年期女性需注意膳食平衡多运动
  随着更年期的到来,比较明显的衰老也随之而来,在这个时期女性往往会出现各种疾病和不适,如果不及早预防和控制,则可能会加重症状,导致老年以后的各种健康问题。女性进入更年期后,要注意保持心情愉悦,生活要 ...
2019-11-6 21:39
十个女人九个寒 该怎样调理
首先,饮食要多吃温性的食物。 可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。 女人的好友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天来一个,既暖身又补血,记住,里 ...
2019-11-5 11:12
美国医生用益生菌根治顽固胃肠病
美国最新医学研究表明:慢性胃肠病久治不愈的原因是,传统胃肠药物和抗生素只能暂时调解胃肠功能,而抗生素只能暂时杀灭肠道有害菌,传统药物和抗生素会破坏胃肠道微生态平衡大量杀死益生菌,而有害菌通过菌株变异、 ...
2019-11-5 11:12
女人抗衰老的养生秘方有哪些?
 那么女人抗衰老的养生秘方有哪些呢?  一、补充纤维素  很多女性都会有便秘和肥胖等苦恼,多吃含纤维素丰富的食物,就可以起到通便排毒和降血脂的作用,而且能够防治肥胖等。常见的食物有花菜和香菜以及银耳和 ...
2019-11-4 11:06
专家教你如何安排饮食
应对措施:及时补充含维生素A的食物。如猪肝、胡萝卜、乳类、蛋类。  计算机工作者易精神紧张、情绪激动,因此,体内维生素消耗过快,所以要多食维生素含量较高的食物。  胡萝卜:维生素A远远高于绿色蔬菜,当中 ...
2019-11-4 11:06
老人贫血应及时补血调理
老年人贫血的危害 有部分老年人的贫血是由疾病造成的,例如存在消化道隐性出血,甚至是癌症等严重的疾病。不少老人,最开始是因为贫血而到血液科求诊,但最后经过检查,发现原来是胃癌或大肠癌。此外,肾病和一些严重 ...
2019-11-2 22:05
人类第一个基因组图谱绘制完成
2000年6月26日,英国首相布莱尔与美国总统克林顿通过卫星联合宣布,人类有史以来第一个基因组图谱已经绘制完成,与此同时,中、法、日等国科学家也宣布了这一消息,最后的基因图将于2003年向世人公布。基因只占人类D ...
2019-11-2 22:03
母乳婴儿肠道菌群构建的营养支撑
母乳喂养是为婴儿提供健康成长和发育所需营养的理想方式。越来越多的证据证实,母乳喂养对健康有益,因为母乳能够增强新生儿的免疫力、智力、减少患病率和死亡率等等。最佳母乳喂养至关重要,每年可挽救80万名五岁以 ...
2019-11-1 11:55
什么人不宜多喝酸奶
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。  腹泻或其他影响肠道功能的病 ...
2019-11-1 11:54
改掉4大饮食坏习惯 养出健康好心脏
随着我国心脏病发病率的上升趋势,这令中老年人们非常担心,就怕自己会患上此病。而心脏病的发生很大程度与个人的饮食习惯息息相关,因此,接下来让小编为大家介绍一些不良的饮食习惯以及预防心脏病的良好习惯。 不 ...
2019-10-31 22:42
酸奶的营养价值
1.牛奶在发酵成酸奶的过程中,奶中20%左右的糖、蛋白质被分解成为小的分子。2.奶中脂肪的含量一般是3%~5%,经发酵后,其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍,这些变化可使酸奶更容易消化吸收,各种营养素的利用率也因此得 ...
2019-10-31 22:41
最能吸脂的几种神奇食物
1.豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥 ...
2019-10-30 12:38
世界范围内益生菌事业的发展机遇
在全球经济表现不佳的今天,益生菌消费在全球的表现如何,哪些地区是益生菌消费充满活力的市场,又有哪些品类可以成为人们追捧的对象?这些问题一直萦绕在人们的脑中。本文对全球各个地区益生菌相关产品的表现进行了 ...
2019-10-30 12:38
酸奶怎喝最有利于身体健康?
酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,但是如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的。  一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿  如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很 ...
2019-10-29 10:15
人体真正健康的5大标志
 第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏,心肌发达,心容量大,每跳动一次能排出血液80-100毫升,比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内,需要的血液是一定的,心跳一次的排血量增多了, ...
2019-10-29 10:15
眼睛保养 食疗食谱
吃什么对眼睛好 1、富含维生素A的食物 维生素A对眼睛非常的重要,如果身体缺乏维生素A的话,眼睛对黑暗的适应能力就会减退。在黑暗中看不见东西,严重的话甚至会得夜盲症。多吃维生素A的食物,还能够预防和治疗干眼 ...
2019-10-28 10:54
益生菌常见问题
1.益生菌是细菌? 一提到细菌,许多人就与致病菌等同起来,尽可能“灭菌”。然而细菌并非都是有害的,对人体健康有益的细菌等微生物也相当多,一般分为两个范畴: (1)一种是以细菌,霉菌等微生物发酵生产有用的物质 ...
2019-10-28 10:53
如何饮食缓解低血压
 血压低的饮食疗法  膳食的合理搭配  平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、要荤素搭配哦!各位低血压的朋友,健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。  维生素和蛋白质的补充  有一句俗话说的好“吃什么补什么”, ...
2019-10-27 22:47
17种肠道细菌能防炎症
人体肠道内充满细菌,其中的有益细菌有助食物消化。日本研究人员的一项新发现显示,肠道内还有17种细菌能帮助人体调节失衡的免疫功能,防止出现炎症。 东京大学教授服部正平等领导的研究小组对调节体内免疫反应的 ...
2019-10-27 22:46

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