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芙蒂课堂

乳酸菌发酵果汁饮料可改善过敏症状
日本益力多株式会社于5日公布表示,其公司以过敏性皮肤炎患者为对象进行含有植物乳杆菌YIT0132(乳酸菌LP0132)的乳酸菌发酵果汁饮料的饮用试验,确认对过敏性皮肤炎具有改善作用。乳酸菌发酵果汁饮料可改善过敏症状 ...
2020-4-17 11:17
饮食好习惯帮你科学降糖
1、控制总热能  摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。  2、供给适量的碳水化合物  目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热 ...
2020-2-27 19:06
节后饮食调整有讲究
1,多清淡重均衡  春节期间,不少人觉得自己吃得太精细,因此春节过后,开始寻找富含膳食纤维的蔬菜和粗粮来“刮油”。我市营养学家余亚英说,适当的清淡饮食可以减轻肝肾及胃肠道的负担,但从春节期间的全荤到春节 ...
2020-2-27 19:06
认识几种牛奶之外的补钙能手
除了牛奶和豆腐,你知道的补钙食物还有哪些?近日,美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。  1.芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝 ...
2020-2-26 21:34
认识几种牛奶之外的补钙能手
除了牛奶和豆腐,你知道的补钙食物还有哪些?近日,美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。  1.芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝 ...
2020-2-26 21:34
酸奶有益于宝宝的六大理由
经常听到妈妈说:孩子断奶后,医生嘱咐一定要继续保证孩子牛奶的摄入,可我的孩子不喜欢喝牛奶,于是我就想到了酸奶,没想到孩子对它“一见钟情”。了解酸奶  酸奶多指酸牛奶,是以新鲜牛奶为原料,加入活性乳酸菌发 ...
2020-2-26 21:19
宝宝肠道“发火”不可小视
专家介绍,宝宝正处于快速生长发育的阶段,需要摄入的营养物质较多,冬季气候多变,早晚温差大、都可能会扰乱消化和排泄系统的正常运转,这时候,“肠道热气”就通过食欲不振、大便干结、口舌生疮、睡不香、烦躁、易 ...
2020-2-25 19:23
冬季,五高饮食多吃点
高“蛋白质”。入冬后,可以适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物 所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。因此,冬天吃高蛋 ...
2020-2-25 19:21
“地中海饮食”值得一试
营养学家发现,包括癌症的各种慢性病少发,而且寿命长的地区,都有其特定的饮食方式,比如“地中海饮食”、“新北欧风格饮食”、“冲绳岛饮食”和“亚洲金字塔饮食”。它们的一个共同点就是:用谷物果蔬代替肉。 研 ...
2020-2-20 19:36
不早衰的肠道才健康
肠胃跟我们的健康息息相关,却一直没有得到足够的重视。为了让我们的肠胃得到应有的重视,同时以正视听,本书特邀资历深厚的权威医生作者,为读者深入解读11种常见肠胃病的预防和治疗,从饮食、作息、运动、卫生、心 ...
2020-2-20 19:36
夏季如何远离肠胃疾病
专家:夏季,胃肠病好发,事出有因。首先夏季天气炎热,为了散发体内的热量,全身的皮肤血管处于扩张状态,血流量增加,因而进入胃肠道的血流量减少,导致胃肠道抵抗力下降。其次,大量出汗引起体内电解质、微量元素 ...
2020-2-16 21:54
大蒜可预防消化道传染病
数千年来,大蒜都是我们饭桌上常用的调味品,但蒜不但是一种常用的调味料,而且还是一种药物。广东省中医院肝病科主任池晓玲介绍,大蒜,又名蒜头、大蒜头、独头蒜、胡蒜、荤菜等,是百合科植物大蒜的鳞茎。中医认为 ...
2020-2-16 21:53
节假日儿童饮食“三防”
一防消化不良  每年一到春节寒假,因胃肠疾病去医院就诊的孩子就会增多。医生分析病因,一般有这四种情况:一是食物不干净或者是刺激性食物引起急性胃肠炎;二是暴饮暴食引起急性胃扩张、急性胆囊炎、胰腺炎发作; ...
2020-2-12 20:54
安享美食 拒绝“有色眼镜”
其实刚刚出炉的美食也很无奈:“我色彩丰富但是我安全无害!这样冤枉我真的很伤心!” 很多人对食物色素的恐慌都受前些年的苏丹红、孔雀蓝等食品危机事件的影响,真可谓“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。不过,那些案例 ...
2020-2-12 20:52
想美白坚持5大饮食原则
俗话说“一白遮百丑”很多女孩子都想让自己变得肌肤细腻美白,可是很多人却出现皮肤暗黄或者发黑的情况,在阳光照晒下会被晒黑,但是生活中的一些不好的习惯也会让人有皮肤变黑的情况。什么原因导致又如何调理呢?看看 ...
2020-2-10 21:23
如何解决胃肠胀气
老人比年轻人更容易腹胀,这是因为,随着年龄增长和器官老化,老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,消化食物的能力降低。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。常腹胀的老人,应该从生活习惯上做些调整。 晚餐少吃产气食 ...
2020-2-10 21:23
赶走干燥 饮食有道
冬季最大的特点除了冷还有挥之不去的干燥。 其实缓解干燥,除了加湿器,在饮食上可以用以下几招。 1.不妨在水里加点蜂蜜,制成淡淡的蜂蜜饮料。因为蜂蜜中的果糖非常丰富,而果糖是吸湿性最强的糖,可以延缓水分的吸 ...
2020-2-9 16:45
对抗心脏病,从调节肠道菌群开始
孙学军 第二军医大学海军医学系教授长期以来,大量存在于红肉(如牛肉、羊肉等)里的左旋肉碱曾一度与胆碱和卵磷脂一起被认为属于营养成分,但两年前美国的一项研究指出,左旋肉碱可能在肠道细菌作用下,由利变害,导致 ...
2020-2-9 16:41
不同时间吃酸奶效果大不一样!
 一、早上喝酸奶最利于减肥  有些人喜欢在餐后大量喝酸奶,这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。  二、上班族午后喝酸奶防辐射  对于那 ...
2020-2-5 16:33
熬夜族需膳食养生
虽然人们的生活质量在不断提高,但是上班族的压力也在剧增,不少人就得经常熬夜加班,然后白天休息没多久,又得起来忙工作,这种快节奏的生活状态,人的身体能健康挺过去吗?虽然几天可以正常过来,但是长期下来,总会 ...
2020-2-5 16:33
八大清肠能手,换你一个健康肠道
肠胃,是人体消化系统的一部分,因此,肠胃对人体健康非常重要。说起来,肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数,一杯水,足以让你受益终生。重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间 ...
2020-2-1 18:44
大蒜助益生菌生长
提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康“让你意想不到的护肠食物”。 1.大蒜 大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。 2.韭菜 ...
2020-2-1 18:44
午后喝酸奶促进消化降低辐射
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,午后喝杯酸奶是非常有益的。
2020-1-30 18:53
男人经常喝酸奶常见的几个禁忌
很多人都喜欢喝酸奶,酸奶的营养成分很高,口味也很好,还有美容的效果。注重男性饮食的男人平时也会喝酸奶,可是,你知道吗.很多人喝酸奶的方法是有问题的,那么,喝酸奶的禁忌有哪些呢.  喝酸奶的禁忌1、酸奶喝得 ...
2020-1-30 18:52
喝豆浆肚子胀 是益生菌导致的?
很多人都有这种感觉,豆浆喝多了会肚子胀,胀鼓鼓地非常难受,特别是有时候在公共场合,因为肚子胀得难受,屁就不受控制地出来了,既难受又尴尬,这个罪魁祸首就是豆浆里面的大豆低聚糖。 大豆低聚糖是豆浆中碳水化 ...
2020-1-29 20:12
合理营养膳食 让你远离亚健康
1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。 ...
2020-1-29 20:10
每周吃5次薯类 延年益寿保健康
营养专家认为对于一般人群,每周吃5次薯类最佳  薯类淀粉含量确实较高,如红薯含量达25%,土豆的淀粉含量达17%。但薯类所含的淀粉中有相当一部分为抗性淀粉,其热量低,且耐受消化酶的分解代谢,因而在体内的消化、 ...
2020-1-28 20:51
酸奶—让冬日的肠道苏醒
冬天为驱寒保暖需要进补,人们通常会选择吃火锅或鸡鸭等热量较高的肉类食物,这类食物性燥,再加上天气干燥,多食很容易导致上火,肠胃消化不良等症状。特别是在吃火锅时,喜欢喝些啤酒饮料解腻降温,但一冷一热的饮食刺激肠 ...
2020-1-28 20:51
多食膳食纤维对肠道有益
食物会通过肠道菌群来影响身体整体健康状况。给肠道提供足够营养,不被便秘困扰,才会有一个健康身体。其实,肠道也有自身喜好的食物,平日饮食中应多加注意。  专家介绍,平时人们吃的大多是白米饭、白馒头,从主 ...
2020-1-25 08:14
认识几种牛奶之外的补钙能手
除了牛奶和豆腐,你知道的补钙食物还有哪些?近日,美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。  1.芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝 ...
2020-1-25 08:13

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