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芙蒂课堂

注意:别让饮食生冷“要了命”
不少人通过中药制剂温补,冷感体质得到改善后,3.5厘米左右大小的肌瘤会自然消失,这提示温度与免疫力相关。 注意:别让饮食生冷“要了命” 体温与免疫力相关 体温是免疫力的要素,即便是体力正常的人,如果被冷风 ...
2019-9-17 08:37
可吃3样菜式3种水果提升免疫力
春天来临,万物竞发,一切都处于生机勃勃的状态。而由于春季气温还是处于多变当中,所以还是要做好保健工作,别让自己在美丽的春天中,都处于娇弱的状态。食疗就是一个不错的保健方法,只有进食适当的食物,就能提高 ...
2019-9-17 08:35
经常便秘腹泻,因肠道益生菌不足
便秘和腹泻是经常困扰现代人的两个常见肠胃问题。女性之间谈论便秘,经常会讨论说肠道毒素导致脸上长痘,宿便无法排除导致腰部肥胖,电视广告上也常常看到美女在推销治疗便秘的药。腹泻问题就更多了。一般人在肚子咕 ...
2019-9-16 21:59
肠道也需要“娇生惯养”
受访专家:  南方医科大学中西医结合医院国家治未病中心主任 文小敏  天津医科大学总医院消化科主任 王邦茂  中南大学湘雅医院心理中心副主任 杨放如  天津医科大学总医院消化科副主任 曹海龙  大肠和小肠 ...
2019-9-16 21:59
熬夜、压力有损健康 膳食调整来缓解
 健康饮食建议:  1、多吃奶类及其制品。奶类或其制品,如酸奶、奶酪等,营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化和吸收。奶类及其制品,除含丰富的优质蛋白质和维生素外,还含有钙、磷、钾,且容易被人体吸收,是膳 ...
2019-9-14 19:00
排毒减肥的营养食谱
1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐! 早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。 午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。 晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。 零食:能量棒。 2.喜 ...
2019-9-14 18:59
肠道菌群,你的身体“操纵者”
如果你有社交恐惧症,一到人多的场合就紧张焦虑,William Mary的研究者会推荐你吃发酵食品,因为里面的益生菌会影响你的肠道菌群,从而影响你的思维,而那些肠道菌群中益生菌较多的人更不容易患有社交恐惧症。我们大 ...
2019-9-13 21:41
肠道细菌会加强抗癌疗法的效果
肠道微生物组的构成决定着这类抗癌免疫疗法的有效性如何,而肠道微生物组就是自然居住于肠道之中的微生物群落。检查点抑制剂的目的是让免疫系统对肿瘤发挥威力,这是给人印象最为深刻的新型抗癌疗法之一。但是,多数 ...
2019-9-13 21:41
如何饮食能有效降低乳腺癌风险?
 虽然没有确切的方式来预防乳腺癌,但有研究表明,健康的生活方式可以帮助您降低患乳腺癌的风险,并且如果您确实得了乳腺癌,健康的生活方式也有助于提高您全面康复的机会。那么,如何才能够通过饮食和锻炼降低乳腺 ...
2019-9-11 10:11
未来减肥利器--益生菌
近日,刊登在国际杂志Journal of Clinical Investigation上的一篇研究论文中,来自范德堡大学的研究人员通过研究表示,细菌可以在肠道中产生一种治疗性的化合物,抑制小鼠体重增加、胰岛素耐受性以及其它高脂肪饮食所 ...
2019-9-11 10:10
乳酸菌发酵果汁饮料可改善过敏症状
日本益力多株式会社于5日公布表示,其公司以过敏性皮肤炎患者为对象进行含有植物乳杆菌YIT0132(乳酸菌LP0132)的乳酸菌发酵果汁饮料的饮用试验,确认对过敏性皮肤炎具有改善作用。乳酸菌发酵果汁饮料可改善过敏症状 ...
2019-9-10 10:52
让你的肠道菌群更加多样
已有的研究表明,肠道菌群多样性的减少与肥胖及其他健康问题相关,而肠道菌群多样性的增加则有利于新陈代谢和免疫。近日,来自爱尔兰科克大学的研究者发现,运动可能对肠道菌群的多样性产生有益影响。研究结果发表在 ...
2019-9-10 10:51
健康饮食如何组成
长期以来,不少人在膳食结构上存在一种误区:饭多吃要发胖,蛋白质多吃有利健康。 从总体上说,城里人膳食中的优质蛋白已经够量了,但不少人还是热衷补充大豆蛋白等营养品。殊不知,摄入过多的蛋白质反而会加重肾脏 ...
2019-9-9 22:14
益生菌与癌症
癌症是由正常细胞的原癌基因受到诱变剂激活而转化为不受控制的异常细胞引起的。这些细胞异常增生所产生的新生组织不具有正常组织的功能,它最主要活动就是不停的消耗机体的资源,挤占空间并越来越快速的分裂增殖。增 ...
2019-9-9 22:14
“三步走”让你远离消化道肿瘤
第1步 管好嘴是主要手段 随着对肿瘤研究的深入,越来越多的研究证实通过控制吸烟、饮酒和体重超重等肿瘤发生的高危因素,可以有效降低肿瘤发病的风险,其中饮食干预是肿瘤预防与控制的主要手段之一,高达80%的三大 ...
2019-9-7 22:48
动一动,也能让你的肠道菌群更加多样~
已有的研究表明,肠道菌群多样性的减少与肥胖及其他健康问题相关,而肠道菌群多样性的增加则有利于新陈代谢和免疫。近日,来自爱尔兰科克大学的研究者发现,运动可能对肠道菌群的多样性产生有益影响。研究结果发表在 ...
2019-9-7 22:46
有关酸奶的真相,给爱喝酸奶的你~
1.酸奶和牛奶相比,有哪些优点?  答:酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分,而且因为发酵,其中营养素更容易被人体消化吸收,因此它在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶 ...
2019-9-6 09:14
酸奶的乳酸菌增进身体健康
  喝牛奶要喝本地生产的新鲜的巴氏奶。喝酸奶也要喝本地生产的新鲜酸奶。新鲜的酸奶保留了牛奶的所有营养,还含有大量乳酸菌,乳酸菌是好细菌,可以改善肠道健康。为什么?且听分解。  微生物学家说:细菌无处不 ...
2019-9-6 09:13
贫血严重危害健康
贫血严重危害健康 选择适宜的食疗养生方调治很重要  1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。   功效:养心补脾,滋补强壮。  2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。 羊骨洗净捶碎,加水熬汤 ...
2019-9-5 09:48
脂肪肝患者晚上饮食要合理
晚上睡前别喝牛奶  一般牛奶含有一定的脂肪,脱脂牛奶也并不是完全不含脂肪。如果睡前喝了牛奶,喝完之后马上睡觉,容易导致热量过剩。最后转化为脂肪。高血脂、高血糖的人要注意,奶制品不要过量的摄入。  脂肪 ...
2019-9-5 09:46
每天换着吃,血压悄悄下降
体内血压偏高的人,“黄金食谱”就在身边,常吃血压“不升反降” 醋 醋在我们日常生活中是非常常见的,可能很多的人忽视了它的价值。因为醋中含有丰富的醋酸,这种物质能够有利于帮助软化血管,促进血液的流通,并 ...
2019-9-4 08:13
控制饮食 科学养生
糖尿病饮食应遵循以下原则: 平衡膳食是原则 正常情况下,人体所需要的各种营养素均需要从食物中摄入。自然界中没有哪种食物含有人体所需的各种营养素,因此,需要通过合理的搭配满足身体的营养需求。糖尿病饮食,从 ...
2019-9-4 08:13
加速肠道蠕动,从此无口臭!
1.芹菜  芹菜有助于消除口中异味,尤其是烟味。为了达到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。  2.香菇  香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮 ...
2019-9-3 22:17
便秘与腹泻
便秘 便秘按症状分类可分成急性和慢性便秘,按病因分类可分成器质性和功能性便秘。器质性便秘是由于肠道结构异常改变所引起的。功能性便秘,即所谓暂时的便秘,它主要与生活规律的改变、情绪、饮食等环境因素有关。 ...
2019-9-3 22:17
天凉了,谨防消化道疾病
三因素导致消化道疾病高发 专家说,导致秋季消化道疾病高发的原因主要有三个,经历了一夏天冷饮生食烧烤啤酒、空调加身,大部分人的消化道也历经了一番“风雨”。入秋后,天气转凉,整个夏季的不良饮食让肠胃更加敏 ...
2019-9-2 08:25
秋季女性养生潜规则!
秋季气候对人体影响  1、秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,血液流向体表不如夏日那么盛,但脉管仍带有扩张的余势,故秋季正常脉表现为轻虚而微浮,似羽毛状。  2、秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道 ...
2019-9-2 08:24
吃这些食物可远离燥热
第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。 从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补 ...
2019-9-1 22:19
六招帮你健康生活
 水分足  这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了,现在也已经收到了很多女生的重视了,大家开始很关注水杯和饮水机了,我们的水分足是要吃饭喝水都要补水,面膜护肤水一样也不能少,所以无论你是什么样的懒女 ...
2019-9-1 22:19
改善饮食 从合理摄取钙质开始
1、膳食补钙要经常化 补钙是保健的重要课题。老年人腰腿疼痛麻木、抽筋、肥胖、水肿、便秘、高血压、动脉硬化及骨质疏松等多种疾病都与缺钙有关。老年人每日摄取钙理应在1000毫克以上,而日常饮食摄入钙量只有300— ...
2019-8-31 21:54
酸奶的乳酸菌增进身体健康
喝牛奶要喝本地生产的新鲜的巴氏奶。喝酸奶也要喝本地生产的新鲜酸奶。新鲜的酸奶保留了牛奶的所有营养,还含有大量乳酸菌,乳酸菌是好细菌,可以改善肠道健康。为什么?且听分解。  微生物学家说:细菌无处不在, ...
2019-8-31 21:53

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